L'alimentation de la femme enceinte (1/2)

Il n’existe pas de prise de poids optimale, mais en moyenne la femme enceinte prend entre 9 et 14 kg. On constate cependant que la prise de poids est fonction du poids de départ de la mère : plus la mère est mince plus elle prendra du poids, et vice versa.

La prise de poids

Les femmes enceintes ont des besoins spécifiques pour :

• le fœtus
• le placenta
• l’augmentation du volume du réseau sanguin
• la fabrication du liquide amniotique…

Il faut donc adapter les besoins nutritionnels de la mère sur 9 mois.
 

Le poids de la femme enceinte

Il n’existe pas de prise de poids optimale, mais en moyenne la femme enceinte prend entre 9 et 14 kg.

On constate cependant que la prise de poids est fonction du poids de départ de la mère : plus la mère est mince plus elle prendra du poids, et vice versa.
 

La femme ne doit pas prendre de poids. Il se peut même qu’elle en perde si elle a des nausées, des vomissements …

La masse grasse va augmenter dans la partie supérieure des cuisses, des hanches et du ventre. Ce tissu « adipeux » va servir de réserves d’énergie pour fabriquer du lait. A 6 mois de grossesse, la mère a pris la moitié du poids total pris à terme.

La mère va prendre beaucoup de poids, mais cette prise de poids sera axée sur le développement  du bébé, et non sur le stockage de masse grasse.

Les intérêts d’une prise de poids optimale sont :

• Limiter les risques d’accouchement difficiles (surtout les césariennes)
• Limiter une perte de poids trop importante après l’accouchement
• Permettre de faire attention à la santé de la mère (articulations, sommeil …)
• Limiter les risques d’accouchement prématuré ou d’enfant de « petit poids » de naissance (si la mère ne prend pas suffisant de poids)

Répartition du gain de poids au cours de la grossesse :

Réserves graisseuses : 2 à 3 kg / Rétention d’eau : 2kg
Utérus : 900 g / Placenta : 400 à 500 g
Seins : 400 à 500 g
Volume Sanguin : 1 à 1.5 kg
Liquide amniotique : 900 gr