Appelés plus communément sucres, ce sont des nutriments indispensables à la vie. Ce sont des sources de glucose (principale source d’énergie : 1 g de glucide = 4 kcal). Ils composent une immense famille où l’on retrouve pain, féculents, légumes, fruits, bonbons, etc…
On distingue les glucides simples (oses) et les glucides complexes (osides), différenciés par leur structure moléculaire. Ils constituent le carburant du moteur humain, source d’énergie de tous nos muscles, y compris du cœur. Les glucides doivent donc représenter plus de la moitié de la ration calorique journalière, voire jusqu’à 60% pour les plus actifs comme les adolescents, les sportifs ou les travailleurs de force.