Pour augmenter ses apports en eau quand on n'a pas soif

• Consommez des fruits, des légumes, des laitages le plus fréquemment possible. Ce sont des aliments très riches en eau.
  Exemple : yaourt, melon, concombre, pastèque, courgette, raisin, tomate  …ou alors sans en abuser,  les sorbets, constitués à 95% d’eau.
   
• Misez  sur les boissons riches en eau : les boissons lactées, les jus de fruits, les potages…
   
• Augmentez votre consommation de boissons chaudes comme le thé, le café, les tisanes…
   
• Laissez à vue d’œil une carafe ou une bouteille d’eau et instaurer un petit rituel « boisson » : au réveil, au cours du repas, avant d’aller se coucher …

Retour vers la liste des trucs et astuces