Buvez davantage pendant et entre les repas
Certaines eaux minérales riches en magnésium, ainsi que la chicorée, peuvent faciliter votre transit intestinal.
Bougez le plus possible
L’activité physique quotidienne stimule l’appétit mais aussi un côlon « paresseux ».
Consommez plus d’aliments riches en fibres
Exemples : fruits et légumes, pain complet et céréales complètes, légumes secs, fruits secs, fruits oléagineux … mais attention aux ballonnements. Il est préférable d’augmenter progressivement la quantité de ces aliments.
