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Trucs et Astuces

Pour lutter contre la constipation



  • Buvez davantage pendant et entre les repas
    Certaines eaux minérales riches en magnésium, ainsi que la chicorée, peuvent faciliter votre transit intestinal.

     
  • Bougez le plus possible
    L’activité physique quotidienne stimule l’appétit mais aussi un côlon « paresseux ».

     
  • Consommez plus d’aliments riches en fibres
    Exemples : fruits et légumes, pain complet et céréales complètes, légumes secs, fruits secs, fruits oléagineux … mais attention aux ballonnements. Il est préférable d’augmenter progressivement la quantité de ces aliments.







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