documentez-vous sur les recettes pour varier les plaisirs.
Il existe de plus en plus de livres de recettes spécialisés pour tous les types de régime alimentaire, et il ne faut pas hésiter à s’y référer pour diversifier ses repas.
Ne vous pesez qu’une fois par semaine et dans les mêmes conditions.
Le suivi du poids est un bon indicateur du suivi du régime mais il ne doit pas devenir une obsession.
Entourez-vous, expliquez votre régime à vos proches pour être «coaché».
Le soutien moral peut devenir indispensable pour ne pas « craquer ».
N'hésitez pas à prendre conseils auprès d’un spécialiste
(Diabétologue, diététicienne, cardiologue …)
