Une alimentation équilibrée
Elle apporte chaque jour des légumes et des fruits, des féculents, des produits laitiers et une portion de viande, de poisson ou d'œuf adaptée à l'âge.
Les protéines, une fois par jour
Chez le jeune enfant, une petite portion de viande, de poisson ou d'œuf à un seul repas suffit ; le soir, un laitage et des légumes complètent la journée sans en rajouter.
Le poisson
Deux fois par semaine, dont un poisson gras, en variant les espèces.
Les quatre repas
Petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner, à heures régulières, sans grignotage entre les deux.
Les premiers mois
Avant la diversification, le lait couvre tout : voir l'allaitement maternel et l'aspect du lait maternel.
L'eau à table
C'est la seule boisson indispensable ; les boissons sucrées restent exceptionnelles.
Bien manger à petit prix
Voir nos idées pour mieux manger sans trop dépenser.
Le suivi
La courbe de croissance, suivie par le médecin, reste le meilleur repère.
