Pourquoi faire un bilan ?
Noter ce que l'on mange pendant quelques jours aide à repérer les déséquilibres : peu de légumes, trop de produits sucrés, repas sautés.
La fréquence du fast-food
Un repas rapide de temps en temps n'est pas un problème ; c'est sa fréquence qui compte, surtout s'il remplace régulièrement des repas équilibrés.
Les questions à se poser
Combien de fruits et légumes par jour ? Quelle boisson à table ? Combien de repas pris devant un écran ?
Un bilan rapide en ligne
Pour commencer, faites notre bilan rapide en ligne.
Les repères simples
Des légumes à chaque repas, des féculents complets, des protéines variées et l'eau comme boisson.
Fixer un objectif
Un changement à la fois tient mieux qu'une révolution.
Nos autres conseils
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Avec un professionnel
Un bilan complet, avec examens si besoin, se fait avec un médecin ou un diététicien.
