La formule
L'IMC se calcule en divisant le poids en kilogrammes par la taille en mètres au carré. Exemple : 70 kg pour 1,75 m donnent 70 ÷ (1,75 × 1,75), soit environ 22,9.
Calculer la taille au carré
On multiplie la taille par elle-même : 1,60 × 1,60 = 2,56.
Les repères chez l'adulte
Selon l'OMS, un IMC entre 18,5 et 25 correspond à la corpulence dite normale ; en dessous on parle de maigreur, au-dessus de surpoids, et à partir de 30 d'obésité.
Les limites de l'IMC
Il ne distingue pas le muscle de la graisse et ne s'applique pas tel quel aux enfants, aux femmes enceintes ou aux sportifs très musclés.
Le tour de taille
Il complète l'IMC pour estimer la graisse abdominale.
Surveiller le sucre
Pour mieux comprendre sa place dans l'alimentation, lire le sucre : ami ou ennemi ?
Des fruits peu caloriques
Voir par exemple les calories du melon jaune.
En parler
Un IMC hors des repères mérite d'être discuté avec votre médecin.
